תזונה היא מרכיב עיקרי בחיינו ומיוחד בחייהם של ספורטאים אבל עד כמה זה באמת חשוב והאם זה יכול להשפיע עלינו כבני אדם וכספורטאים?
מאז שאנחנו קטנים אנחנו שומעים "תאכלו בריא" "תאכלו בשר ותהיו חזקים" אבל האם זה באמת נכון? כן, זה נכון שאנחנו קטנים אחד מהדברים הכי חשובים בשביל לגדול ולהתפתח זה לאכול אוכל מזין. אבל לצערנו לפני או בזמן גיל ההתבגרות כולם מתחילים לחרוג קצת לאכול שטויות ולפעמים זה קצת חוצה את הגבול ויכול לגרום לבעיות בגוף. אצל כל אדם זה שונה אבל תמיד עדיף לאכול בריא כמובן שאפשר לחרוג פה ושם לפעמים לצאת עם חברים לאכול איזה פיצה או משהו או יוגורט למרות ששני מאכלים אלה הם מאוד בריאים בגלל הערך התזונתי והמרכיבים שיש בהם.
עכשיו אם אתה ספורטאי זה מאוד שונה, ספורטאים צריכים מאוד לשמור על התזונה שלהם מכיוון שהם מתאמנים המון והם חייבים אוכל עם מספיק חלבונים, פחמימות וכו. כי אם לא אז יכול מאוד להיות שלא תהיה התקדמות משמעותית מבחינת ביצוע אצל הספורטאי, ולפגוע בו גופנית בגלל כל המאמץ שהוא עושה.
לתזונה שלנו יש גורם משמעותי מהחיים שלנו ולכן צריך מאוד לשמור עליה ולדאוג שאנחנו מקבלים את כל חמשת אבות המזון.
לא משנה אם אתה ספורטאי או לא תזונה זה חיוני לכולם ואחרי כמה זמן שאתה מאוד מקפיד זה אפילו נהיה כיף.
Comentarios